Практические рекомендации

После постановки диагноза многие пациентки хотели бы четко понимать, что произойдет дальше и когда все закончится. Но с онкологическим заболеванием неизбежно приходится жить в условиях неопределенности, тем более — при распространенной стадии.

У вас могут возникать вопросы, на которые нет ответов. Один из способов почувствовать контроль над ситуацией — самостоятельно узнать как можно больше о заболевании, лечении и методах самопомощи.

Пообщайтесь с другими женщинами с диагнозом рака яичников. Возможно, их истории приободрят вас.

Освойте способы релаксации, например медитацию или йогу.

Поговорите с психологомили другим специалистом, чтобы разобраться в своих чувствах и справиться с опасениями.

Следите за самочувствием. Хорошая практика — записывать ощущения в дневник.

Попробуйте «отпустить мысли», не давая себе увязнуть в них.

Узнайте больше о здоровом образе жизни.Делайте то, что в ваших возможностях, чтобы поддерживать здоровье: правильно питайтесь, занимайтесь физическими упражнениями.

Список литературы:

Cancer Council https://cancer.org.au/cancer-information/types-of-cancer/ovarian-cancer дата обращения 06.09.2024

Номер одобрения: RU-23408. Дата одобрения: 23.12.2024. Дата истечения: 23.12.2026.